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　　“酷夏無病三分虛”。每到炎夏，人們的身體都會出現諸多不適，那些無法自我表達的寶寶們更是如此。“夏天天熱，我家寶寶總是晚上睡不好，白天沒精神，怎么辦？”“醫(yī)院兒科門診總排好長隊，孩子夏天不舒服，在家如何調理？”近日，很多媽媽提出了有關夏季育兒的疑問，希望可以“足不出戶”在家護理寶寶安度酷夏。

　　為了幫助媽媽解答這些問題，6月28日，匯集嬰幼兒睡眠，皮膚護理，早教等領域權威專家的幫寶適育兒專家聯盟聚首北京，與家長面對面討論“睡得好，長得好”話題，并分享夏季睡眠的調理方法。會上，幫寶適育兒專家聯合推出最新睡眠醫(yī)學研究成果——《睡眠與成長》。這本由中國兒童睡眠醫(yī)學奠基人、北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師劉璽誠教授領銜撰寫的“寶典”，將進一步推動中國嬰幼兒睡眠研究的發(fā)展。

　　夏天睡不好，寶寶食欲也下降

　　會上，劉璽誠教授指出，夏季晝長夜短，而且燥熱，常會影響孩子的正常睡眠，出現晚上睡不安分，白天精神不振的現象。他說：“夏季睡眠不好，會抑制丘腦的進食中樞，使小兒食欲下降，影響孩子的成長發(fā)育。因此，家長應為孩子創(chuàng)造良好的睡眠條件?！?/P>

　　首先，應保持適宜的室溫和濕度，室溫維持在26-28度為宜，濕度保持在60%，而且不要長期處于空調房中，因為密閉房間里的劣質空氣對嬰幼兒的健康有極大的傷害，一般應開1-2小時即?？照{，開窗通氣10分鐘，保持室內空氣新鮮。

　　其次，不要因為炎熱就讓孩子裸身睡覺，最好給寶寶穿上“田雞褲”，注意腹部保暖，以防受涼腹瀉。會上，幫寶適育兒專家聯盟專家成員、中國醫(yī)學科學院北京協和醫(yī)院主任醫(yī)師鮑秀蘭教授建議說：“家長應該選擇吸水性好、能保證整晚干爽的紙尿褲，避免紙尿褲浸濕導致寶寶著涼?！?/P>

　　此外，要注意培養(yǎng)孩子規(guī)律的睡眠時間，適當午休能讓寶寶恢復精神，補充夜間睡眠不足。

　　多吃夏熟果菜，調節(jié)營養(yǎng)補充水分

　　除了睡眠，夏季飲食調理對寶寶安“睡”酷夏也非常重要。

　　幫寶適育兒專家聯盟早在四年前就開通了專家問答在線http://live.pampers.com.cn/，在該互聯網平臺上，迄今已通過答疑方式幫助了超過610，000位中國媽媽，其中很多問題都與寶寶的季節(jié)性喂養(yǎng)有關。幫寶適育兒專家聯盟成員、北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師劉越璋教授提示說，夏天天熱，寶寶出汗多，加上消化液分泌減少，食欲下降，調理好寶寶的膳食營養(yǎng)和水份的補充至關重要。此時應以清淡易消化食物為主，補充適量的魚、肉和蛋白質。根據不同月齡的寶寶，應選擇新鮮時令瓜果蔬菜為宜。如4-6個月的寶寶，可將西瓜、西紅柿、草莓榨汁或搗成泥狀物喂食，8個月以上的寶寶，可喂食綠豆湯（粥）、荷葉粥、百合粥等。

　　夏季多做空氣浴，有利寶寶皮膚呼吸

　　夏季氣溫高，很多家長害怕孩子中暑，往往會選擇讓寶寶待在空調房。但長時間的封閉會使空氣質量嚴重降低，不利于寶寶心腦發(fā)育。父母應當多帶孩子到戶外蔭涼處適當活動，讓皮膚與新鮮空氣來一場親密接觸。

　　幫寶適育兒專家聯盟成員、北京兒童醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師趙佩云教授提示，在夏季宜為寶寶選擇純棉衣物和柔軟透氣的紙尿褲，注意多洗澡、勤換衣，保持皮膚的清潔衛(wèi)生，避免夏季多發(fā)皮膚病。
 
　　

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